2011年1月アーカイブ

美肌を目指すアンチエイジング

肌の色が明るくなるだけで、10歳は若く見えるそうです。本当に?と思う方もいらっしゃるかと思いますが、アンチエイジングにおいて肌の美白・美肌は欠かせないもの。素肌がきれいだと自然と自信が出てきて、その他アンチエイジング運動にも良い効果をもたらすでしょう。美肌は毎日のほんの少しの工夫で手に入れることができます。

例えば食生活です。アンチエイジングにおいて理想は三食しっかりと野菜を多めに摂取すること...というのはきっとみなさん分かっていますが、それでもなかなか実践できないものです。その場合、いきなりカンペキを目指さないでまずは一食から始めてはいかがでしょうか。まずは一食、野菜を意識して多めに摂取する。もしも他の二食でもできそうであれば、そちらでも実践すれば良いのです。

それも難しい場合には、アンチエイジング効果に期待のできるサプリメントを摂ってみてはどうでしょうか。もちろん自然食品の栄養素には劣ってしまうかもしれませんが「今日は全然野菜をとれなかったな...」と思った日には抗酸化作用のあるビタミン系のサプリメントを飲んで補うことができます。


もしくは細胞の活力を与えてくれる、コエンザイムQ10なども肌のアンチエイジングには効果的です。
いきなりカンペキを目指しアンチエイジング効果を期待すると疲れてしまいます。美肌は一日にして成らず!と思い、気長にやることで楽なアンチエイジングを楽しんではいかがでしょうか。

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